Estilo de vida

Las grandes ventajas y Beneficios de practicar deporte

marzo 18, 2021 admin

Los beneficios de practicar deporte son innumerables. Descubre cuáles son las más importantes para tu salud y bienestar. El deporte ofrece grandes beneficios a todos los que practican, por eso es importante incluirlo en la vida desde pequeño. Entre las grandes ventajas del deporte, tenemos: · Mejora el aspecto físico Cuando las personas aplican una rutina de ejercicicio adecuada, pueden mejorar su aspecto físico en poco tiempo. · Seguridad en sí mismo La seguridad en las personas puede aumentar cuando practican algun deporte. Esto se debe a que pueden sentirse…

Dieta para comer sano

marzo 11, 2021 admin

Siempre que se sigan algunas indicaciones el proceso de dieta para comer sano puede completarse con éxito. Descubre cómo. Planificar una dieta semanal no es tarea sencilla, sin embargo, aquí hemos recopilado algunas opciones de menú saludable para lograrlo. Menú para el desayuno Una tostada con ½ plátano machacado Una taza de café o té con queso fresco y fruta 60g de copo de avena con leche Menú para la comida Cremas de verdura Ensaladas de hortaliza o verdura cocinada Carne o pescado con arroz Menú para postre Fruta fresca…

Nutrición en el deporte

febrero 21, 2021febrero 21, 2021 admin

Como sabemos todos, la nutricion en el deporte es un método para estudiar cómo los alimentos y las bebidas afectan nuestro cuerpo, con especial atención a los nutrientes esenciales que apoyan la salud humana. Los procesos fisiológicos y bioquímicos involucrados en la nutrición y cómo las sustancias de los alimentos proporcionan energía o se transforman en tejidos humanos. Estos nutrientes son la fuente de energía humana y se dividen en: hidratos de carbono, grasas, fibras, minerales, proteínas, vitaminas y agua. Una nutrición excelente significa obtener la cantidad correcta de nutrición…