Dieta para comer sano

Dieta para comer sano

Siempre que se sigan algunas indicaciones el proceso de dieta para comer sano puede completarse con éxito. Descubre cómo. Planificar una dieta semanal no es tarea sencilla, sin embargo, aquí hemos recopilado algunas opciones de menú saludable para lograrlo.  Menú para el desayuno Una tostada con ½ plátano machacado Una taza de café o té con queso fresco y fruta 60g de copo de avena con leche Menú para la comida Cremas de verdura Ensaladas de hortaliza o verdura cocinada Carne o pescado con arroz Menú para postre Fruta fresca…

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Nutrición en el deporte

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Como sabemos todos, la nutricion en el deporte es un método para estudiar cómo los alimentos y las bebidas afectan nuestro cuerpo, con especial atención a los nutrientes esenciales que apoyan la salud humana. Los procesos fisiológicos y bioquímicos involucrados en la nutrición y cómo las sustancias de los alimentos proporcionan energía o se transforman en tejidos humanos. Estos nutrientes son la fuente de energía humana y se dividen en: hidratos de carbono, grasas, fibras, minerales, proteínas, vitaminas y agua. Una nutrición excelente significa obtener la cantidad correcta de nutrición…

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